SMArt trening med sara og sandra

Oppvarming

Dynamisk oppvarming

https://www.youtube.com/watch?v=gzHKFmlvs94&ab_channel=SmartTrening

Vi har laget video med forslag til oppvarmingsøvelser for hele kroppen. Velg ut 2-5 øvelser per kroppsdel du skal trene og utfør 5-10 repetisjoner. Du kan gjerne gjennomføre øvelsene 2-3 runder til du føler kroppen er klar for å starte med styrketreningen.