smart trening
Med sara og sandra
Hva er SMART trening?
- En treningsplattform med styrke- og utholdenhetsprogram
- Treningsprogrammene blir fornyet hver måned
- Du kan velge mellom
- Tredagers helkropp styrke
- Firedagers splittprogram styrke
- Løpeøkter
- Alternative utholdenhetsøkter
- Alle programmene inkluderer alternative øvelser
Hvem er SMART trening for?
Hva får du?
Treningsprogram
Treningsprogrammene blir oppdatert hver fjerde uke.
Alternativer og tilpasninger
Programmene har forslag til tilpasninger eller alternative øvelser
Videoarkiv
Alle øvelsene er linket til teknikkvideo på Youtube
Kontakt
Direkte kontakt med oss på mail dersom du har spørsmål ang programmene
Hvem er vi?
Sara martinsen
- Bachelor i fysioterapi fra Høgskolen i Oslo og Akershus i 2016.
- Personlig trener fra Norges idrettshøgskole 2017
- Master i idrettsfysioterapi fra Norges idrettshøgskole 2023
- Prosjektleder rekruttering parautøvere 2 år for Olympiatoppen region Øst
- Fysioterapeut på Fredrikstad idrettsmedisin fra 2017->
- Fysioterapeut på Wang Toppidrett og Ung
Hun har jobbet med idrettsutøvere og idrettslag på toppnivå, så vel som enkeltpersoner uten treningsbakgrunn. Med nesten syv års erfaring har hun fått mye kompetanse innen treningsprogrammering og rehabilitering.
Sara har selv vært aktiv innenfor turn frem til hun var 16 år og i voksen alder har hun drevet med Crossfit. I de senere årene har hennes trening hovedsakelig bestått av styrketrening og utholdenhetstrening på treningssenter.
sandra persson
- Bachelorgrad i fysisk aktivitet og ernæring ved Høyskolen Kristiania i 2018.
Siden endt bachelor har hun jobbet med grunnleggende styrketrening, skadeforebygging og utholdenthetstrening for ulike idrettslag, foreninger og personer uten spesifikk treningsbakgrunn.
Sandra har vært aktiv hele livet med idrett og har trent styrketrening i 12 år. I 2016 startet hun med styrkeløft. Der deltok hun på flere nasjonale mesterskap, og fikk representere Norge på både EM og VM i 2018.
I 2020 måtte hun gi seg på grunn av skade, men har aktivt trent styrketrening de siste årene, med fokus på skadeforebyggende og alternativ trening.
Medlemskap
299 kr. / mnd.
ingen binding
Kontakt oss
Sosiale medier
e-post
kontakt.smarttrening@gmail.com