Treningsprogrammene blir oppdatert hver fjerde uke.
Programmene har forslag til tilpasninger eller alternative øvelser
Alle øvelsene er linket til teknikkvideo på Youtube
Direkte kontakt med oss på mail dersom du har spørsmål ang programmene
Hun har jobbet med idrettsutøvere og idrettslag på toppnivå, så vel som enkeltpersoner uten treningsbakgrunn. Med nesten syv års erfaring har hun fått mye kompetanse innen treningsprogrammering og rehabilitering.
Sara har selv vært aktiv innenfor turn frem til hun var 16 år og i voksen alder har hun drevet med Crossfit. I de senere årene har hennes trening hovedsakelig bestått av styrketrening og utholdenhetstrening på treningssenter.
Siden endt bachelor har hun jobbet med grunnleggende styrketrening, skadeforebygging og utholdenthetstrening for ulike idrettslag, foreninger og personer uten spesifikk treningsbakgrunn.
Sandra har vært aktiv hele livet med idrett og har trent styrketrening i 12 år. I 2016 startet hun med styrkeløft. Der deltok hun på flere nasjonale mesterskap, og fikk representere Norge på både EM og VM i 2018.
I 2020 måtte hun gi seg på grunn av skade, men har aktivt trent styrketrening de siste årene, med fokus på skadeforebyggende og alternativ trening.